独处能力，是过好一生的底气
中国普法教育网讯（唐勇平 张芳玲）很多人过不好这一生，究其原因都是因为无法一个人好好待着。
而一个人能享受独处的乐趣，才能足够爱自己并具备独立的人格和思考能力，也才能够真正倾听自己内心的声音，时刻了解自己内在真正的需求和渴望。
独处可给予我们深度思考的时间和能让自己快乐的能力，也能让我们不轻易妥协和依附于他人，深入“向内求”，不断发掘内在的热情和潜能，让自己的人生能展开更多的可能性。
疫情三年，很多人都已体会到独处的重要。
我们的一生看似热热闹闹，但最核心的还是如何和自己相处。
一个人能享受独处的乐趣，才能足够爱自己并具备独立的人格和思考能力，拥有独处能力，也是让我们过好一生的底气。
独处，让我们深度思考反省自己
独处时，我们可以摘掉在公众场合戴着的假面具、做回自己、自我反省、自我评估、认真考虑自己的行为。
独处时，我们会进入“省电模式”，可以清点一天内积累获得的全部信息。
睿智的人会从痛苦不安中争取自由和闲暇，追求安宁、简朴、尽可能不被打扰的生活。
一个人自身拥有的越多，想从他人身上获取的东西就越少，所以智者通常喜欢独处。
的确，独处可给予我们深度思考的时间，这也是为未来计划播种的时间。
每天都要安排几小时独处，进行思考、反省、计划，或什么也不做。
独处时间，这是给爱好留出的时间、给未来留出的时间，也是给内心留出的自由时间。这样你不仅可用最充沛精力去做喜欢的事，更可以和世界拉开一个时差，让自己的一天得到不一样的滋养。
独处，要拥有让自己快乐的能力
一个人的时候就无所适从，必须要抓住什么当救命稻草，这样的人缺乏的正是让自己快乐的能力。
如果一个人不能从内在寻找乐趣，而把身外之物当做快乐和幸福的来源，那么当他一旦失去这些时，快乐就会坍塌。
疫情之下，我们总能看到各式各样这样的案例：因为无法独处，随意构建人际关系，每天依赖从早到晚给朋友打电话找乐子，这种轻率的依赖反而让自己陷入困局。
因为无聊，无法靠自己找到乐趣，就会沉溺成瘾，像酗酒、网瘾、药物；因为无所事事、日夜颠倒，患上严重焦虑症或内分泌紊乱……
很多人过不好这一生，究其原因都是因为无法一个人好好待着。
而好的独处，意味着要有能让自己快乐的能力。
因而，给自己更多独处时间，从阅读、写作、家务、兴趣爱好以及周遭自然环境中获得乐趣，锻炼和培养独处能力，就不会轻易被“空虚”“无聊”和“不安”所裹挟。
一个内心具备强大感知力和探索能力的人，再平淡的生活，在他们眼里也会闪耀出璀璨光芒。
独处，是一种自我约束的能力
学习运用独处的时间在童年时期就很重要。十来岁的孩子若不能忍受孤单，成年后就没有资格担负需要郑重其事准备的工作。
也就是说，只有在独处时也能掌控自己注意力的孩子，才能慢慢建立起自己的心灵程序。
因此，独处，也是一种自我约束的能力。而拥有高质量的独处时间，需要一定的计划和训练，更需要“想改变”的心态。
当一个人建立起自己的心灵秩序后，才能够体会到更多独处的乐趣。
而一个人拥有了好的独处能力，实际上也建立了一种很好的“边界意识”。
在单位里，分得清各自的职责和领域，能够专注高效独立地完成自己的工作。
在家庭中，每个人都是独立的个体，父母和子女之间、夫妻之间都应该有独立的“精神领地”。
陪伴虽然给人温暖、安全感和力量，但千万别让这份陪伴成了侵入式的窒息或心生怨恨的奉献。
独处，减少“对外求”，深入“向内求”
一个人成熟的标志，就是明白每天发生在自己身上的99%的事情对于别人而言毫无意义。
同样，身边纷纷扰扰的事情，和自己真正有关的也少之又少。
减少“对外求”的那部分期待，降低对别人的依赖心，减少从众心理，也不再和别人比较。
向内求，是任外面的世界纷乱浮躁，自己的内心始终安定稳重。
不和别人攀比，只求突破自己。
不断发掘内在的热情和潜能，让自己的人生能展开更多的可能性。
这些“向内求”的过程，都需要和自己的内心深入对话，这种对话更需要在独处的状态下进行——不被干扰，让内心充分沉淀，方可不断认真思考，并审视自己的过去与未来。
独处，是不轻易妥协和依附他人
学会独处，还意味着让我们能够不轻易妥协和依附于他人。
孤独并不是凄凉，意识到这一点对一个人特别是女性非常重要。
这也是我们常看到一些失败的婚恋关系中的核心原因，因为惧怕孤独、不能独处而去盲目寻找并依赖另一个人。
在其他社交领域也是如此，因为不能接受独处而去拼命交朋友、上社交网络，这种并非真正需要的社交只会让内心更加疲惫和痛苦。
所以，只有在能面对孤独的时候，一个人才能真正听到自己内心的声音，拨开迷雾发现真实的乐趣，并看清内心的需求，从而成为真正的自己，拥有自由的灵魂。
编辑：张芳玲
